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Le blog de kpouxdchineoh

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Cuisine, photos et poèmes sont mes passions K, pou de Chine

Minceur : les 10 commandements anti-prise de poids

Minceur : les 10 commandements anti-prise de poids

Commandement n°3 : Le grignotage tu banniras

 

Bon ok, ce commandement là vous l'attendiez...Cela tombe sous le sens pas vrai que pour maigrir ou rester mince il faut éviter de grignoter toute la journée devant votre série préférée ? Mais savez-vous qu' 1 gramme de graisse est équivalent à 9 calories et que donc pour perdre 1kg de gras il faut brûler 9000 calories ? Autant donc ne pas favoriser le stockage des graisses en mangeant n'importe quoi...

 

Attention cependant à ne pas tomber dans l'excès inverse ! Il est tout à fait normal, d'avoir envie de temps à autre, d'un kebab royal avec des frites, une sauce mayonnaise et un soda. Là où cela devient problématique, c'est quand, vous y retournez plusieurs fois par semaine !

 

Rappelez-vous que la minceur est dans la privation pondération.Plus vous vous priverez, plus vous serez frustré(e) et plus vous mangerez. A l'inverse, plus souvent vous privilégierez un bon équilibre alimentaire, avec quelques extras de temps à autre pour se faire plaisir, plus vite vous perdrez vos petites rondeurs !

 

En résumé : chassez de vos placards les paquets de gâteaux et autres gourmandises "vite achetées, vite mangées" et FAITES VOUS PLAISIR en cuisinant. En vous faisant un bon petit plat ou un gâteau vous deviendrez pleinement acteur de votre alimentation. Vous verrez par exemple la quantité de sucre que vous mettrez dans la préparation . Vous serez de fait moins tenté(e) d'en manger démesurément. Surtout, la qualité gustative de vos petits plats sera à priori bien meilleure. Vos papilles n'en seront donc que plus comblées. Et c'est justement en se faisant plaisir qu'on maigrit ! CQFD !

 

 

 

 

 

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corinne 05/03/2016 13:49

Coucou et bien dis donc fais tu toutes ces privations après tout on a qu'une vie manger c'est bon mais avec modération bon we bisous

kpouxdchineoh 16/03/2016 18:23

Oui ... enfin disons que j'essaie de respecter les grands principes mais que je me fais plaisir comme tout le monde de temps en temps ^^ Manger est avant tout un partage :) Bisous Corinne, bonne soirée

Bernieshoot 05/03/2016 07:48

C'est le conseil de base pour moi, grignoter traduit un manque, la solution passe par se faire plaisir

kpouxdchineoh 16/03/2016 18:22

Oui grignoter traduit un manque mais quand on n'a pas l'habitude de réguler son alimentation en fonction de sa faim, la distinction faim/ envie de manger est parfois compliquée. Amitiés Bernie. Bonne soirée

jill bill 04/03/2016 19:37

Eh oui le fait maison et pas de grignotage industriel, sans pour autant dire non à tout il est vrai, en mode ration raisonnable aussi, merci Kpou... ,-)

kpouxdchineoh 16/03/2016 18:21

Tout à fait d'accord avec toi. Merci pour ton passage Jill.;) Bises